社区教育《瑜伽》课程介绍

课程类别：个人素养课 

课时数：10

课程简介：

瑜伽（yoga），源于古印度文化，义为探寻“梵我一如”的道理与方法，古印度六大哲学派别中有瑜伽派。而现代人所称的瑜伽主要指一系列的修身养心方法，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心合一。

课程目标：

了解瑜伽的基础理论知识；能正确地习练低阶和中阶瑜伽体式；掌握常见的瑜伽呼吸法；掌握肩颈瑜伽、纤体瑜伽、流瑜伽的低阶套路。

课程内容

教学设施：瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽带

考核形式：该课程为课堂习练形式，不要求考核，无考核。

实景图片：