社区教育《八段锦》课程介绍

课程类别：休闲健身

课时数：8课时

课程简介：

健身气功八段锦与祖国传统养生治病理念密切结合，内练精气神，外练筋骨皮。它是以肢体运动为主要特点的引导术，通过肢体运动强壮筋骨，调理脏腑，疏通经络，调和气血，从而达到健身的目的。整套动作柔和缓慢，圆活连贯，有松有紧，动静相兼，十分适宜中老年人、亚健康人群。

课程目标：

1. 了解八段锦相关的理论知识；2.认识八段锦强身健体、疏通经络的作用；3.发展学员的健身运动能力，以及身体力量、平衡、柔韧等身体素质。

课程内容

教学设施：运动服、平底鞋，安静又宽敞的室内或室外平地

考核形式：1.学员面向评委结合音乐完成整套套路演练。

2.三位评委同时评分，取平均分为最后得分。

实景图片：